Sports et activités physiques
Le Trail Running, une pratique sportive en pleine expansion
[Alex Dury]
Mis en ligne le 14 avril 2014, parution : Volume 3, numéro 6
Définition
Le trail-running ou trail peut être défini selon deux angles différents : comme un sport de course à pied sur sentier mais également comme « une compétition pédestre dans un environnement naturel (montagne, désert, forêt, plaine, etc.) avec un minimum de routes cimentées ou goudronnées (qui ne doivent pas excéder 20 % de la distance totale ». (Définition donnée par International Trail Running Association : ITRA). En compétition, cette course se doit d’être idéalement en semi-autosuffisance (poste de ravitaillement) ou en autosuffisance. Elle comprend également le respect de certaines valeurs telles que l’éthique sportive, la solidarité et la protection de l’environnement. La classification établie pour les compétitions est la suivante :
- Courses nature : moins de 21 km
- Trail court entre 21 et 42 km
- Trail long : de 42 à 80 km
- Ultra-Trail : plus de 80 km
Depuis quelques années, le trail voit son nombre de pratiquants augmenter considérablement grâce à de nombreux facteurs : plus grande sécurité dans les compétitions, augmentation du temps limite pour franchir la ligne d’arrivée, propositions de formats de course plus courts, découverte de nouveaux paysages, inscription dans le concept de développement durable, etc. Aux États-Unis, le nombre de coureurs de trail est passé de 4,5 à 6 millions entre 2006 et 2012. Et en Europe, 8 millions de pratiquants étaient recensés en 2012 selon l’ITRA.
Contrairement aux courses sur route, en trail, la distance à parcourir n’est qu’une des trois données importantes qui définissent le parcours, car il essentiel de prendre en compte le dénivelé positif (qui est le cumul de toutes les ascensions) et la technicité des chemins (monotrace, pierrier, états des sols, etc.). Ces deux éléments peuvent facilement rendre la course plus difficile. Même s’il n’existe pas de consensus, on estime que 100 mètres de dénivelé positif équivaut en fatigue à 1 km de plus couru sur du plat. Par exemple, un trail de 15 km avec 400 m de dénivelé positif demandera un effort équivalent à un 19 km. Cet élément est important dans sa gestion de course, notamment lorsque l’on veut estimer le temps que l’on va mettre pour effectuer telle distance.
Il existe de nombreuses catégories de trail qui permettent de prendre du plaisir à courir sous diverses conditions : trail de montagne (ex : Trail des templiers), trail de littoral (ex : Trail du littoral les Saints-Cyriennes), Trail Blanc (ex : Trail blanc de Serre-chevalier), Trail de désert (ex : Marathon des sables), etc.
Histoire
La naissance du trail en tant que compétition remonte à 1921 avec le Comrades Marathon qui affichait 89 km, reliant alors les villes de Pietermaritzburg et Durban en Afrique du Sud dans la province de Kwzulu-Natal. Il y avait alors 34 participants, le 21 mai 1921.
L’un des évènements marquant de la création du trail est l’exploit de Gordy Ainsleigh qui a effectué en 1974 les 100 milles (161 km) de la Western States Endurance Run aux États-Unis. Cette course qui est désormais mythique dans le domaine de l’Ultra-Trail était à ses débuts une course à cheval appelée Western States Trail Ride qui devait être effectuée en moins de 24 h. En 1974, il s’était inscrit plusieurs mois avant la course mais son cheval s’est blessé quelque temps après. Il s’est alors mis au défi de la finir à pied, s’il ne retrouvait de monture à temps avant la course. Il honora sa parole en couvrant la distance en 23 h et 47 minutes, à bout de force. On peut également citer l’exploit de Patrick Bauer en 1984, qui parcourra 350 km dans le désert avec un sac de 35 Kg sur le dos, donnant naissance alors au Marathon des Sables deux ans plus tard, couru par 23 inscrits. En 2013, c’est plus de 1 000 coureurs qui prennent le départ , montrant l’engouement pour cette nouvelle pratique sportive.
Par contre,c’est seulement en 1995 que les courses sur chemin et sentiers sont officiellement appelées trail par la Fédération britannique d’athlétisme. Un an plus tard, des coureurs du Colorado créent l’American Trail Running Association (ATRA) aux États-Unis. Au cours des années suivantes, de nombreuses épreuves ont vue le jour et c’est seulement dans les années 2000 que des distances alternatives sont proposées lors des grandes épreuves, permettant une démocratisation de ce sport
Documents pour en savoir plus
Livres :
Ø McDougall, Christopher. Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen. New York: Knopf, 2009.
Ø Jurek, Scott, Friedman Steve. My Unlikely Journey to Ultrmarathon Greatness. Houghton Mifflin Harcourt, 2012.
Vidéos :
Ø https://www.youtube.com/user/SalomonTrailRunning
Chaîne de Salomon qui comprend un grand nombre de videos sur la vie de coureur profesionnel, des courses, etc.
Ø https://www.youtube.com/watch?v=sniZs_D_RFQ
Reportage intérieur sport sur Kilian jornet, vainqueur détenteurs de records dans de nombreuses compétitions
Le trail-running ou trail peut être défini selon deux angles différents : comme un sport de course à pied sur sentier mais également comme « une compétition pédestre dans un environnement naturel (montagne, désert, forêt, plaine, etc.) avec un minimum de routes cimentées ou goudronnées (qui ne doivent pas excéder 20 % de la distance totale ». (Définition donnée par International Trail Running Association : ITRA). En compétition, cette course se doit d’être idéalement en semi-autosuffisance (poste de ravitaillement) ou en autosuffisance. Elle comprend également le respect de certaines valeurs telles que l’éthique sportive, la solidarité et la protection de l’environnement. La classification établie pour les compétitions est la suivante :
- Courses nature : moins de 21 km
- Trail court entre 21 et 42 km
- Trail long : de 42 à 80 km
- Ultra-Trail : plus de 80 km
Depuis quelques années, le trail voit son nombre de pratiquants augmenter considérablement grâce à de nombreux facteurs : plus grande sécurité dans les compétitions, augmentation du temps limite pour franchir la ligne d’arrivée, propositions de formats de course plus courts, découverte de nouveaux paysages, inscription dans le concept de développement durable, etc. Aux États-Unis, le nombre de coureurs de trail est passé de 4,5 à 6 millions entre 2006 et 2012. Et en Europe, 8 millions de pratiquants étaient recensés en 2012 selon l’ITRA.
Contrairement aux courses sur route, en trail, la distance à parcourir n’est qu’une des trois données importantes qui définissent le parcours, car il essentiel de prendre en compte le dénivelé positif (qui est le cumul de toutes les ascensions) et la technicité des chemins (monotrace, pierrier, états des sols, etc.). Ces deux éléments peuvent facilement rendre la course plus difficile. Même s’il n’existe pas de consensus, on estime que 100 mètres de dénivelé positif équivaut en fatigue à 1 km de plus couru sur du plat. Par exemple, un trail de 15 km avec 400 m de dénivelé positif demandera un effort équivalent à un 19 km. Cet élément est important dans sa gestion de course, notamment lorsque l’on veut estimer le temps que l’on va mettre pour effectuer telle distance.
Il existe de nombreuses catégories de trail qui permettent de prendre du plaisir à courir sous diverses conditions : trail de montagne (ex : Trail des templiers), trail de littoral (ex : Trail du littoral les Saints-Cyriennes), Trail Blanc (ex : Trail blanc de Serre-chevalier), Trail de désert (ex : Marathon des sables), etc.
Histoire
La naissance du trail en tant que compétition remonte à 1921 avec le Comrades Marathon qui affichait 89 km, reliant alors les villes de Pietermaritzburg et Durban en Afrique du Sud dans la province de Kwzulu-Natal. Il y avait alors 34 participants, le 21 mai 1921.
L’un des évènements marquant de la création du trail est l’exploit de Gordy Ainsleigh qui a effectué en 1974 les 100 milles (161 km) de la Western States Endurance Run aux États-Unis. Cette course qui est désormais mythique dans le domaine de l’Ultra-Trail était à ses débuts une course à cheval appelée Western States Trail Ride qui devait être effectuée en moins de 24 h. En 1974, il s’était inscrit plusieurs mois avant la course mais son cheval s’est blessé quelque temps après. Il s’est alors mis au défi de la finir à pied, s’il ne retrouvait de monture à temps avant la course. Il honora sa parole en couvrant la distance en 23 h et 47 minutes, à bout de force. On peut également citer l’exploit de Patrick Bauer en 1984, qui parcourra 350 km dans le désert avec un sac de 35 Kg sur le dos, donnant naissance alors au Marathon des Sables deux ans plus tard, couru par 23 inscrits. En 2013, c’est plus de 1 000 coureurs qui prennent le départ , montrant l’engouement pour cette nouvelle pratique sportive.
Par contre,c’est seulement en 1995 que les courses sur chemin et sentiers sont officiellement appelées trail par la Fédération britannique d’athlétisme. Un an plus tard, des coureurs du Colorado créent l’American Trail Running Association (ATRA) aux États-Unis. Au cours des années suivantes, de nombreuses épreuves ont vue le jour et c’est seulement dans les années 2000 que des distances alternatives sont proposées lors des grandes épreuves, permettant une démocratisation de ce sport
Documents pour en savoir plus
Livres :
Ø McDougall, Christopher. Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen. New York: Knopf, 2009.
Ø Jurek, Scott, Friedman Steve. My Unlikely Journey to Ultrmarathon Greatness. Houghton Mifflin Harcourt, 2012.
Vidéos :
Ø https://www.youtube.com/user/SalomonTrailRunning
Chaîne de Salomon qui comprend un grand nombre de videos sur la vie de coureur profesionnel, des courses, etc.
Ø https://www.youtube.com/watch?v=sniZs_D_RFQ
Reportage intérieur sport sur Kilian jornet, vainqueur détenteurs de records dans de nombreuses compétitions